Bagaimana Mengadakan Kompetisi Pecundang Terbesar di Tempat Kerja

Waktu yang dihabiskan untuk bersosialisasi dengan rekan kerja sering kali berkisar pada makanan - makan siang, pertemuan perpisahan, dan pesta liburan atau ulang tahun. Tambahkan ke makanan ringan mesin penjual otomatis yang sarat kalori, makanan yang dipanggang di ruang istirahat dan makan siang cepat saji, dan Anda memiliki resep untuk makan tidak sehat dan penambahan berat badan. Penggemar program televisi terkenal "Biggest Loser" membawa versi kompetisi penurunan berat badan versi mereka sendiri ke tempat kerja. Persaingan bersahabat, dorongan dan motivasi bersama yang ditawarkan oleh kontes di tempat kerja ini mungkin merupakan pendekatan yang tepat bagi Anda dan kolega Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

1

Dapatkan izin dari supervisor Anda untuk melakukan kompetisi.

2

Umumkan rencana kontes Biggest Loser di kantor Anda untuk menilai minat dan potensi partisipasi. Kumpulkan rekan-rekan yang tertarik untuk mendiskusikan detail spesifik dari kontes. Putuskan apakah persentase penurunan berat badan setiap minggu akan dipublikasikan atau dipertahankan oleh satu orang. Jika grup Anda memutuskan untuk memberikan hadiah uang bagi pemenang kontes, kumpulkan kontribusi yang telah disepakati dari setiap peserta di muka; $ 10 hingga $ 20 adalah kisaran standar.

3

Publikasikan tanggal mulai dan akhir kompetisi Anda. Dua bulan adalah waktu yang tepat untuk kompetisi pertama Anda. Cukup lama bagi orang untuk melihat kemajuan tetapi tidak terlalu lama sampai mereka kehilangan minat. Lakukan sesi penimbangan awal dan tunjuk satu individu tepercaya untuk mendokumentasikan bobot awal setiap peserta.

4

Lakukan penimbangan mingguan pada hari yang sama setiap minggu. Hari Jumat adalah pilihan yang populer, karena orang merasa tidak terlalu bersalah menikmati akhir pekan mereka setelah sukses menimbang berat badan pada hari Jumat. Catat persentase penurunan berat badan setiap peserta. Gunakan sesi penimbangan untuk berbagi tip makan sehat dan ide olahraga. Pertimbangkan untuk menghabiskan waktu makan siang berjalan-jalan bersama kelompok, misalnya.

5

Tentukan pemenang pada penimbangan akhir. Pemenang mendapatkan uang yang disumbangkan semua orang di awal sebagai hadiahnya. Jika grup Anda lebih suka memberikan hadiah non-moneter, Anda dapat memilih keuntungan khusus seperti jaminan tempat parkir lokasi utama selama seminggu.